Конец 2025 года выдался непростым для бизнеса — многие компании приняли решение о сокращении сотрудников. У редакторов ПИЧ оказалось несколько друзей, которые в декабре неожиданно поменяли работу.
Эта ситуация отражает более широкие тенденции на рынке труда. Согласно исследованию сервиса «Авито Работа», средний срок поиска новой должности после увольнения сегодня составляет от шести до семи месяцев, а у примерно четверти соискателей процесс занимает более года. Такие данные говорят о том, что потеря работы — это не редкий случай и вовсе не признак профессионального провала, а часть современной динамики рынка труда.
В этих условиях важно не просто «искать работу», а действовать системно: от эмоциональной настройки до практических шагов, которые действительно работают. Мы поговорили с Ольгой Новгородовой, экспертом по работе с персоналом, и Екатериной Логиновой, HR-специалистом «Контура», и собрали практические советы.
1. Психологическая переориентация: как подготовиться к действиям
Первый шаг, о котором говорят HR-эксперты, — это работа с восприятием и ресурсностью. Потеря работы чаще всего сопровождается шоком, сомнениями и вопросами: «А что теперь?», «Почему это случилось именно со мной?», «Как долго это продлится?». Такие мысли отнимают ресурс и мешают планировать.
Ольга Новгородова, эксперт по работе с персоналом, отмечает, что опасная ловушка — думать, будто «если неприятности начались в начале года, значит, весь год будет плохим». Такое мышление подкрепляет тревогу и снижает мотивацию.
По словам Ольги, важно сознательно переключиться: воспринимать ситуацию как новый этап с возможностями, а не как катастрофу.
Каждый человек настраивается по-разному: кому-то помогает спорт или медитация, кому-то общение с близкими, кому-то полноценный отдых или творчество. Главное — вернуть себе ресурс, чтобы действовать осознанно.
2. Практические шаги: что сделать сразу
Актуализация резюме и профилей
Хорошее резюме — это ваш главный рабочий инструмент на рынке труда.
Ольга советует не только разместить резюме, но и отправить его в кадровые агентства и честно сообщить профессиональному и личному окружению: «Я рассматриваю предложения и открыт к возможностям». Сегодня сарафанное радио и рекомендации часто приводят к более качественным предложениям, чем холодные отклики.
Технические шаги с документами и выплатами
Кроме поиска вакансий, важно разобраться с тем, что вам положено от государства:
Сбор и подача этих документов — дело, которое можно сделать спокойно, пока есть свободное время, и оно приносит реальную финансовую поддержку.
3. Системный поиск: стратегия и действия
Активность — ключ к результату
Поиск работы — это не пассивное ожидание. Он включает в себя:
HR-специалисты подчеркивают: чем системнее подход — тем выше шанс быстро выйти на предложение, которое вам подходит.
Нетворкинг и рекомендации
Контакты — это не «запасной план», а реальный инструмент трудоустройства.
Екатерина Логинова, HR-специалист «Контур», отмечает, что рекомендации и реферальные программы во многих компаниях работают эффективнее стандартного найма. Не стесняйтесь сообщить знакомым, что вы открыты к предложениям — это может сократить время поиска.
4. Развитие навыков — как повысить свою конкурентоспособность
Сегодня требования к кандидатам меняются быстрее, чем раньше. Анализируя вакансии на рынках труда (например, HH.ru), можно увидеть, какие навыки сегодня ценятся в вашей профессии:
Если вы видите разрыв между собственными компетенциями и требованиями рынка — это сигнал для инвестиций в себя. Онлайн-курсы, интенсивы и даже самостоятельное изучение через открытые ресурсы могут существенно усилить ваш профессиональный «профиль».
5. Готовность к изменениям и гибкость
Рынок труда сейчас более конкурентный, и это означает, что:
HR-эксперты отмечают, что на этом этапе гибкость и прагматизм работают в вашу пользу: они помогают быстрее выйти в активную стадию поиска и не терять темп.
Эта ситуация отражает более широкие тенденции на рынке труда. Согласно исследованию сервиса «Авито Работа», средний срок поиска новой должности после увольнения сегодня составляет от шести до семи месяцев, а у примерно четверти соискателей процесс занимает более года. Такие данные говорят о том, что потеря работы — это не редкий случай и вовсе не признак профессионального провала, а часть современной динамики рынка труда.
В этих условиях важно не просто «искать работу», а действовать системно: от эмоциональной настройки до практических шагов, которые действительно работают. Мы поговорили с Ольгой Новгородовой, экспертом по работе с персоналом, и Екатериной Логиновой, HR-специалистом «Контура», и собрали практические советы.
1. Психологическая переориентация: как подготовиться к действиям
Первый шаг, о котором говорят HR-эксперты, — это работа с восприятием и ресурсностью. Потеря работы чаще всего сопровождается шоком, сомнениями и вопросами: «А что теперь?», «Почему это случилось именно со мной?», «Как долго это продлится?». Такие мысли отнимают ресурс и мешают планировать.
Ольга Новгородова, эксперт по работе с персоналом, отмечает, что опасная ловушка — думать, будто «если неприятности начались в начале года, значит, весь год будет плохим». Такое мышление подкрепляет тревогу и снижает мотивацию.
По словам Ольги, важно сознательно переключиться: воспринимать ситуацию как новый этап с возможностями, а не как катастрофу.
Каждый человек настраивается по-разному: кому-то помогает спорт или медитация, кому-то общение с близкими, кому-то полноценный отдых или творчество. Главное — вернуть себе ресурс, чтобы действовать осознанно.
2. Практические шаги: что сделать сразу
Актуализация резюме и профилей
Хорошее резюме — это ваш главный рабочий инструмент на рынке труда.
- Обновите информацию на всех профессиональных платформах: опыт, достижения, инструменты, результаты.
- Пересмотрите формулировки — они должны подчеркивать ценность, которую вы можете принести компании.
- Обратите внимание на ожидаемую зарплату и соответствие требованиям современных вакансий.
Ольга советует не только разместить резюме, но и отправить его в кадровые агентства и честно сообщить профессиональному и личному окружению: «Я рассматриваю предложения и открыт к возможностям». Сегодня сарафанное радио и рекомендации часто приводят к более качественным предложениям, чем холодные отклики.
Технические шаги с документами и выплатами
Кроме поиска вакансий, важно разобраться с тем, что вам положено от государства:
- пособие по безработице,
- налоговые вычеты и компенсации,
- возможные субсидии.
Сбор и подача этих документов — дело, которое можно сделать спокойно, пока есть свободное время, и оно приносит реальную финансовую поддержку.
3. Системный поиск: стратегия и действия
Активность — ключ к результату
Поиск работы — это не пассивное ожидание. Он включает в себя:
- регулярные отклики на подходящие вакансии,
- анализ требований работодателей,
- корректировку стратегии поиска.
HR-специалисты подчеркивают: чем системнее подход — тем выше шанс быстро выйти на предложение, которое вам подходит.
Нетворкинг и рекомендации
Контакты — это не «запасной план», а реальный инструмент трудоустройства.
Екатерина Логинова, HR-специалист «Контур», отмечает, что рекомендации и реферальные программы во многих компаниях работают эффективнее стандартного найма. Не стесняйтесь сообщить знакомым, что вы открыты к предложениям — это может сократить время поиска.
4. Развитие навыков — как повысить свою конкурентоспособность
Сегодня требования к кандидатам меняются быстрее, чем раньше. Анализируя вакансии на рынках труда (например, HH.ru), можно увидеть, какие навыки сегодня ценятся в вашей профессии:
- знание новых инструментов и технологий,
- навыки работы с данными,
- цифровые компетенции,
- дополнительные квалификации.
Если вы видите разрыв между собственными компетенциями и требованиями рынка — это сигнал для инвестиций в себя. Онлайн-курсы, интенсивы и даже самостоятельное изучение через открытые ресурсы могут существенно усилить ваш профессиональный «профиль».
5. Готовность к изменениям и гибкость
Рынок труда сейчас более конкурентный, и это означает, что:
- поиск может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев,
- возможно, в первое время придётся пожертвовать форматом работы (например, очная работа вместо удалёнки),
- уровень дохода в первые предложения может быть ниже, чем ранее.
HR-эксперты отмечают, что на этом этапе гибкость и прагматизм работают в вашу пользу: они помогают быстрее выйти в активную стадию поиска и не терять темп.
